時間2023-07-15 08:50:00
夏季養(yǎng)生小常識
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調(diào)節(jié)日常飲食，防止胃腸道不適，關(guān)于夏季養(yǎng)生的健康小知識通常有以下幾點：
1、預(yù)防中暑：預(yù)防中署的辦法有很多，可選擇喝綠豆湯消暑，也可以將菊花、薄荷、金銀花以及荷葉等泡茶用來達到祛暑的效果；
2、避免著涼：在炎熱的夏季經(jīng)常會有吹空調(diào)的現(xiàn)象，經(jīng)常吹空調(diào)易引起空調(diào)傷寒、嚴(yán)重者可能還會引起高燒、腸胃疾病等，建議空調(diào)的溫度不要過低；
3、飲食護理：夏季不少患者會出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象，可選擇多吃一些開胃的食物來緩解食欲差的情況，如山楂、烏梅汁、酸梅湯等，既能養(yǎng)胃又能開胃；
4、冬病夏治：主要是指在夏季陽氣最旺的時候，對于一些體內(nèi)有寒邪、濕邪的患者，通過溫補、散寒、活血通絡(luò)等治療方法，祛除體內(nèi)陰寒之病邪，來達到增強機體抵抗病邪能力的效果，從而達到治療或預(yù)防上個冬季遺留的寒邪。
同時在夏季還應(yīng)注意不可易怒易燥，炎熱會加重體內(nèi)的火氣，情緒過于激動易怒，很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)火氣過旺現(xiàn)象。也不宜在氣溫較高的午后時分進行劇烈活動，容易由于出汗過多引起中暑或脫水，對健康不利。